শরীর সুস্থ রাখতে সাইকেল চালানো

মানুষের সাধারণ জীবন ধারায় আধুনিকতার ছোঁয় লাগায় ই-কমার্স এখন অন্যতম জনপ্রিয়, স্মার্ট ও লাভজনক বিজনেস আইডিয়া। দিন দিন মানুষের প্রচুর ব্যস্ততা বাড়ছে। অনেকেই প্রচণ্ড ভিড়ের মধ্যে শপিং মলে যেতে চায় না। আবার অনেকের হাতে যথেষ্ট সময় না থাকায় তারা অনলাইন শপিংয়ের দিকে ব্যপক ভাবে ঝুঁকে পড়েছেন। তেমনি একটি ওয়েবসাইট হচ্ছে Aponhut.com। এখানে আপনি আপনার ব্যবসার    

আর এ সুযোগটি লুফে নিয়েছেন সারাবিশ্বের নতুন অনেক উদ্যোক্তা। এ ধরনের ব্যবসার মূল ধরন হচ্ছে গ্রাহক তার হাতে থাকা মোবাইল বা কম্পিউটার দিয়ে ঘরে বসেই পেয়ে পছন্দের পণ্যটি পেয়ে যাচ্ছেন। ফলে দিন দিন এর জনপ্রিয়তা বেড়েই চলেছে।

এ ব্যবসাটি লাভজনক বিজনেস আইডিয়ার তালিকায় চলে আসার বেশকিছু কারণ রয়েছে। তার মধ্যে একটি হচ্ছে, ই-কমার্স অল্প টাকায় শুরু করা যায়। আর এ জন্য আপনার কোনো দোকানেরও প্রয়োজন হবে না। আপনার যদি একটি মোবাইল অ্যাপ বা ওয়েবসাইট থাকে, তাহলে আপনি এখান থেকেই ব্যবসাটি শুরু করতে পারবেন।

ফলে প্রাথমিকভাবেই আপনার অনেকটা টাকা বেঁচে গেল। এ ব্যবসায় অন্যতম সুবিধা হচ্ছে আপনি যেকোনো এক বা একাধিক পণ্য নিয়েই ব্যবসা শুরু করে দিতে পারেন।

শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। বিশেষজ্ঞরা আবার নিয়মিত হাঁটার কথাও বলেন। তবে অনেকেই ব্যস্ততার কারণে ব্যায়াম কিংবা হাঁটার জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না। এ ক্ষেত্রে উপায় কী? উপায় হলো সাইকেল চালানো। কিছু বছর  আগে শহর কিংবা গ্রাম প্রায় সবখানেই সাইকেল চালানোর চলাচল থাকলেও, বর্তমানে অনেকেই সাইকেল চালানোকে বেছে নিয়েছে শরীর সুস্থ ও ফিট রাখার একটি অন্যতম মাধ্যম হিসেবে। নিয়মিত সাইকেল চালানো শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই দরকারি।

AponHut.comএর পক্ষ থেকে আজকের আলোচনায় সাইক্লিং এর বিভিন্ন উপকারীতা ও বিভিন্ন দিক সম্পর্কে জানবো যারা সাইকেল কিনতে আগ্রহী তারা AponHut.com এর পেইজে গিয়ে পচ্ছন্দ অনুযায়ী সাইকেল কিনতে পারেন।

সাইক্লিং-এর জন্য প্রয়োজনীয় অ্যাক্সেসিরিজ

সাইকেল রাইডের জন্য খোলা হেলমেট ব্যবহার করা

গরমকালে সাইকেল রাইডের সময় সূর্যের আলো থেকে বাঁচতে হালকা বা সাদা রং এর জামা পরিধান করা

রাস্তায় সাইকেল রক্ষণাবেক্ষণ করার জন্য প্রয়োজনীয় টুলস

এনার্জি ড্রিংক বা এনার্জি পাউডার সাথে রাখতে পারেন

রাইডে যাওয়ার সময় প্রয়োজনীয় কিটস এবং স্ন্যাক্স সাথে রাখতে পারেন সাইকেল চালানো আপনাকে শুধুমাত্র বাহ্যিক ভাবেই ফিট রাখবে না, আভ্যন্তরীণ ভাবেও আপনাকে সুস্থ রাখবে।

চলুন জেনে নেই, সাইকেল চালালে কী কী উপকার হয়

১।  নিয়মিত সাইকেল চালালে ওজন কমে। সাইকেল চালালে ক্যালোরি খরচ বৃদ্ধি পায় এবং মেটাবলিজম বা বিপাকের হার বৃদ্ধি করে, যার ফলে ওজন কমতে সাহায্য করে।

২। সাইকেল চালালে হাইপারটেনশনের রোগীদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৩। সাইকেল চালালে বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন কমায়। উচ্চ বিশ্রামের হৃদস্পন্দন কারডি ও ভাস্কুলার রোগীদের মৃত্যুহার বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।

৪।  সাইকেল চালালে HDL বা ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে LDL বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

৫।  নিয়মিত সাইকেল চালালে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, সরকারী কর্মচারীদের মধ্যে যারা সপ্তাহে ২০ মাইল সাইকেল চালায় তাদের মারাত্মক ও মারাত্মক নয় এমন হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমে যায়।

৬। সাইকেল চালানো স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্ট্যাটিক সাইকেল চালনার ব্যায়াম নিয়মিত করলে হার্ট ফেইলিউরের রোগীদের কার্ডিয়াক ফাংশন উন্নত হয়।

৭। ডায়াবেটিস কমায়, গবেষণায় পাওয়া গেছে, ব্যায়াম করলে ডায়াবেটিস মেলাইটিসের হার কমে। যাদের ডায়াবেটিস মেলাইটিস আছে তারা নিয়মিত ব্যায়াম করলে রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণ করে এবং টাইপ ২ ডাইয়াবেটিস মেলাইটিস এর সূত্রপাতকে প্রতিহত করে।

৮। মাংসপেশির গঠনে চমৎকার কাজ করে সাইক্লিং। বিশেষ করে শরীরের নীচের অংশের গঠনে বিশেষ ভূমিকা রাখতে পারে সাইক্লিং।

৯। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফলে ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে।

১০। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় সাইকেল চালানো।

১১। ডিপ্রেশন, স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটি কমায় নিয়মিত সাইক্লিং।

১৩। সমন্বয়ের দক্ষতা বৃদ্ধি করে সাইকেল চালানো।

১৪।শ্বাস যন্ত্রের পেশীকে ট্রেইন করে সাইক্লিং।

সাইকেল যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি তেমনি পরিবেশের জন্যও উপকারি। অনেকেই শুধুমাত্র আনন্দের জন্য সাইকেল চালান। এর উপকারিতাগুলো জানার পর আপনার উৎসাহ নিশ্চয়ই আরো অনেক বৃদ্ধি পাবে। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাইকেল চালানোর অভ্যাস করুন।

তাহলে আর দেরি কেন? এখনি AponHut.com এর পেইজ  থেকে আপনার পছন্দের সাইকেল কিনে নিন এবং রাস্তায় নিয়ম মেনে সাইক্লিং শুরু করুন।

হ্যাপি রাইডিং.....!!!